飲んでも効果が現れない、飲む意味はないと最近ちらほら聞くルイボスティーの噂ですが、本当にそうでしょうか？あるもこの大好きなお茶の一つ、ルイボスティーはまだまだ知られていない女性に嬉しい効果、そして男性にも嬉しい効果がたくさんあるんです。
ルイボスティーとは何？
rooibos tea. redbush teaと呼ばれている南アフリカ共和国発祥のハーブティーです。
カフェインフリーでノンカロリー。SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）やフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が多種類含まれているので、強い抗酸化作用があります。また、ミネラル、亜鉛、ポリフェノールなど数え切れないほどの栄養素が含まれており、相乗効果で女性に嬉しい効果がたくさん期待できます。
ちなみにルイボスティーが登場したのは20世紀初頭。現地の人たちが、落葉して発酵したルイボスを煎じて飲んだのが、ルイボスティーのはじまりと伝えられています。日本に伝えられたのはごく最近、１９８０年代後半で、９０年代にはルイボスティーのもつ作用が知られ、日本でも親しまれるようになりました。
栽培できるのは、南アフリカ共和国のセダルバーグ一帯だけなのでとても希少なお茶だそう。
ルイボスティーの嬉しい効果
強力な抗酸化作用で老化防止、アンチエイジング
フラボノイドでガン予防
多種類の抗酸化物質で免疫力アップ
豊富なミネラルで新陳代謝アップとダイエット効果
寝る前の一杯でぐっすり安眠
亜鉛、ミネラルで冷え、むくみ解消
ポリフェノールで卵子の老化を抑制して妊活
SODで活性酸素を除去し、美肌を作る
お茶を飲むだけで、アンチエイジングと美肌効果が手に入るのはとっても嬉しいですよね。
お茶なので副作用もなく、いつでも気軽に飲めるのがまた良いです。
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ルイボスティーは男性にもいいの？
女性の美と健康に良い印象が強いルイボスティーですが、実は男性にも嬉しい効果が期待できるんです。
発毛、育毛促進
ルイボスティーには亜鉛が多く含まれています。１００gおよそ０.８mg。飲み物では上位の亜鉛含有量です。
亜鉛は皮膚の新陳代謝と深く関わっているため、不足すると抜け毛、薄毛に繋がります。また、5αリダクターゼという男性型脱毛症を引き起こす原因物質を抑制してくれるため、ヘアサイクルが乱れるのを防ぎます。
加齢臭防止
ルイボスティーには加齢臭の元となるノネナールという物質に働きかける作用があります。ノネナールは年齢をとるにつれて増える脂肪酸が酸化したり分解されたりするとできる物質です。強い抗酸化作用があるルイボスティーによって、脂肪酸が酸化するのを防ぎ、臭いの原因物質ノネナールの発生を防ぎます。
生殖能力低下の防止
ある研究では、ルイボスティーの持つ強い抗酸化作用が体の老化を防止し、精力低下も防止するとの結果が出ています。また男性ホルモン（テストステロン）の減少は亜鉛不足と関係しているといわれています。ルイボスティーを飲むことで男性ホルモンを正常に保つことができます。
ただし、亜鉛を過剰摂取すると倦怠感や頭痛、吐き気が出ることがあるので、飲み過ぎにはご注意を。
▽ルイボスティーのデメリットを知りたい方はこちらもどうぞ▽
お茶を飲むってちょっと女性的なイメージがありますが、家庭で飲むいつもの日本茶をルイボスティーに変えてみるだけで家族みんなに嬉しい効果があるんですよ。
ルイボスティーの正しい飲み方
万能と思われるルイボスティーには正しい淹れ方があるんです。
の毎日の摂取目安は５００ml。カフェインフリー、ノンカロリーなのでもちろんそれ以上飲んでも大丈夫です。ただし、正しい淹れ方をしないと効果が得られないので要注意です。
煮出しタイプの茶葉
煮出すタイプのルイボスティーは、お湯を注ぐだけでは効果が薄いです。鍋にお湯を１L入れて沸騰させ、茶葉を５g入れて弱火で５−１０分煮ます。アンチエイジング効果のあるフラボノイドは、５分以上熱湯で煮出すと抽出されるといわれています。せっかくのアンチエイジング効果なので、しっかり煮出しましょう。
また、ルイボスティーは空気に触れると酸化していくので、煮出し終わったらすぐに飲むようにしましょう。
水出しタイプの茶葉
容器に１Lのミネラルウォーター（軟水）と茶葉１０gを入れ、冷蔵庫で８−10時間冷やしながら抽出します。軟水の方がお茶の香りと旨味を引き出してくれるそうです。
茶葉を取り出したら、こちらも早めに飲みきるようにしましょう。
お湯だし、水出しのティーパック
基本的には茶葉と一緒の使い方が良いです。お湯を注ぐだけで良いと書いてあるものも熱湯で煮出した方が効果が断然出ます。
ティーパックの便利な使い方をご紹介
- ケトルに水を入れ沸騰させ、直接ティーパックを入れ再沸騰させる。
- ヤカンに水を入れ沸騰させ、直接ティーパックを入れ、弱火で５−１０分煮出す。
- ペットボトルにティーパックを直接入れ、冷蔵庫で８−10時間冷やす。
茶葉の量を計らないで、直接何かに入れられるのが簡単で便利ですよね。
まとめ：ルイボスティーを正しく飲んで効果を実感しよう
女性にも男性にも嬉しい効果がたくさんあるルイボスティー。
- ルイボスティーは女性に嬉しいアンチエイジング、美肌効果がとても高い
- ルイボスティーは男性にも嬉しい発毛効果などがある
- ルイボスティーは煮ださなければ正しい効果が得られないので注意
- ルイボスティーは副作用がないので毎日たくさん飲んでも大丈夫
正しい作り方で最大限に効果を得て綺麗と若さを手に入れましょう！